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游泳要领是什么?2019-10-05 08:08

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  不要在地理环境不清楚的峡谷游泳。这些地方的水深浅不一,而且凉,水中可能有伤人的障碍物,很不安全;

  跳水前一定要确保此处水深至少有3米,并且水下没有杂草、岩石或其他障碍物。以脚先入水较为安全;

  在海中游泳,要沿着海岸线平行方向而游,游泳技术不精良或体力不充沛者,不要涉水至深处。在海岸做 一标记,留意自己是否被冲出太远,及时调整方向,确保安全。

  第二步,双手伸向前,俯卧漂起来,然后屈膝,双手抱腿,再两腿同时着地站起来;

  第三步,到水深一点的地方,重复第二步,直到能在齐脖子深的水中漂起来再站起来,那心理上就不太怕水了;

  第四步,水中呼吸练习:站在水中,两手向前伸,手心朝下,头连同上身一上一下运动,水中呼气,出水吸气,反复练习;然后呼吸配合手的划水动作,手漂在水面时头入水,呼气,手向下45度划水时头自然出水吸气;

  第五步,找一本游泳教材,最好有照片的,能找一张教学光盘更好,在家里学习动作,然后到水中实习,不换气做蛙泳动作,先是腿的动作,再是手,再是手腿配合,熟练后手腿及换气配合。至此,可以在浅水区游泳了。能连续游泳100米后可以到深水池,一定要到有安全保障的游泳馆。如果深水浅水在一个池里,首次到游深水一定要从深往浅游,因为初学者常会一开始动作做得还好,后面容易失去节奏。如果从浅往深水游,容易出问题;从深往浅游,到动作不好时已能站住,比较安全。千万注意,安全第一噢!

  然后就是注意基本动作,可以看教材或光盘,这时看和前面的目的不同了,要注意动作的细节,提高技术才能提高速度。

  还有个办法,如果您游泳的地方可以带摄像机进去的话,可请别的游泳者拍下来您的动作,然后拿回家与光盘上的标准动作对比,这样可以提高得很快。

  推荐教材:北京体育大学出版社的《游泳技巧图解》,人民体育出版社的《游泳技法练习》都不错。光盘在许多图书馆都有借的,杭州的庆春路购书中心也有售。

  身体姿势:肩部必须保持在水平面上,臀部接近水面。头比双臂先入水,抬头要低。

  身体姿势:两耳刚好放在水中,臀部刚好在水面下,双脚刚好露出水面,头保持稳定。

  你想游什么泳呢?蛙泳???还是自由?如果是初学的话,主要你得先把基础动作弄会了,弄熟了,比如划水路线啊什么的,这样是相当的重要,直接影响到你的速度,基础动作不对,速度慢那是肯定了,还有游的时候什么动作啊什么的别想太多了,尽量放松顺畅的游,别蹦着劲这点比较重要.游泳需要悟性和动脑子的,多看看游的好的人的姿势,还有就是你个人的体质问题.练游泳需要一个过程的别着急,希望这些话可以帮到你呵呵,我是练游泳的哦:)

  主要是腿和胳膊的配合,只要四肢都用上力就会有很大进步.如果你是初学者,放松是最好的方法,不怕淹,准能学会.

  主要在于划水,刚学游泳的会向下划水,所以园地不动,而想前进呢,又往后一划,往往又呛口水,建议新手学蛙泳,向后方斜下划水即可

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